H μέθοδος Πιλάτες είναι μία αυτο -βιωματική μέθοδος εκγύμνασης η οποία σχεδιάστηκε από τον Joseph Hubertus Pilates (1880-1967).
H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης.
Επικεντρώνεται επίσης στην ευλυγισία των μυών, στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης. Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο για αυτό και δεν προκαλεί τραυματισμούς. Κάτι που καθιστά την μέθοδο και σαν άριστο μέσo αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.
Πιο συγκεκριμένα το studio παρέχει ομαδικά προγράμματα άσκησης pilates mat, με όλα τα απαραίτητα props, που έχουν στόχο να προσφέρουν στον μαθητή αμεσότερα και εμφανέστερα αποτελέσματα:
Λειτουργούν επίσης ολιγομελή δυναμικά τμήματα fitness με τα μηχανήματα του pilates (pilates equipment), της αμερικάνικης εταιρίας Balanced Body. Τα group αυτά απευθύνονται σε ανθρώπους που επιδιώκουν την ιδανικότερη άσκηση, μέσα από την αυθεντική μέθοδο του Pilates (αθλητές, χορευτές, ηθοποιοί, επαγγελματίες).
Κατάλληλα τμήματα υπάρχουν όλο το χρόνο σε συνεργασία με ορθοπεδικούς και φυσιοθεραπευτές, με στόχο την αποκατάσταση τραυματισμών ή για ανθρώπους με χρόνια προβλήματα:
